春风拂面，热血沸腾！学校运动会即将拉开帷幕，你是否也跃跃欲试，想要在赛场上挥洒汗水？无论是跑步、跳绳，还是科学健身，运动不仅是竞技，更是健康生活的开始。本期图书馆精选了5本与运动、健康相关的图书，助你掌握科学锻炼方法，提升运动表现，享受运动的快乐。快来一起翻开书页，点燃你的运动激情吧！

1.

书名：《丹尼尔斯经典跑步训练法》

作者及出版社： （美）杰克·丹尼尔斯/浙江人民出版社

索书号：G822.02/2

馆藏地点：阎良一楼社会科学库；沣惠三楼社会科学库

内容简介：­本书涵盖了不同强度的跑步训练，能够帮助你建立耐力、力量和速度。随着丹尼尔斯的跑步方式，跟踪自己在每个级别花费的时间，能够培养出更高效和优化的结果。另外，书中还提出的一种跑步经典方法——乳酸跑步法。

2.

书名：《力量训练基础》

作者及出版社：（美）大卫·桑德勒/人民邮电出版社

索书号：G808.14/28

馆藏地点：阎良图书馆新书库

内容简介：本书是全面了解力量训练的经典教程。全书可划分为三个部分：第一部分（1-2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分（3-14章）对力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、手臂、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（15-16章）介绍了力量训练计划的制定原则及方法，并给出针对性的训练方案。

3.

书名：《精准拉伸》

作者及出版社：（美）克里斯蒂安·博格/人民邮电出版社

索书号：G883/31

馆藏地点：阎良一楼社会科学库；沣惠三楼社会科学库

内容简介：这是一本适合所有人的拉伸书。本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，本书还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，书中所教授的拉伸动作都对读者有所助益。

4.

书名：《健身营养全书》

作者及出版社：（德）克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨/北京科学技术出版社

索书号：G804.32/3

馆藏地点：阎良图书馆新书库

内容简介：­这本书以德式严谨的研究方式，深度剖析8大营养元素对运动者的重要作用，详尽分析了主流饮食法的特点以及利弊，能够破除谬误，帮助运动者从根本上理解营养学，从而精准指导运动人群制定属于自己的营养策略。

5.

书名：《当我谈跑步时，我谈些什么》

作者及出版社：村上春树/南海出版公司

索书号：I313.65/22=3

馆藏地点：阎良一楼社会科学库；沣惠二楼文学库

内容简介：村上春树在这部充满哲思的随笔中，以“跑步”为线索，串联起他对写作、人生与孤独的深刻思考。作为一位坚持长跑三十余年的作家，他坦言：“跑步不仅是一种锻炼，更是一种隐喻。”书中记录了他从雅典到波士顿的跑步轨迹，穿插训练时的生理体验、比赛中的心理波动，以及跑步如何塑造他的写作纪律与精神韧性。透过简洁克制的文字，村上探讨了坚持的意义、年龄与衰退的对抗，以及“痛楚难以避免，而磨难可以选择”的生活哲学。这本书既是一位跑者的诚实日记，也是一位文学大师对自我内核的剖析——跑过的每公里，都成为他理解生命的方式。

2025年总第9期