新学期，新的开始，图书馆邀请你一起向内探索——和自己好好相处，阅读本身就是与自己深度相处的最佳方式之一。本期我们推荐5本电子图书，愿你能在书页间找到属于自己的节奏、呼吸与答案，学会全然地接纳、丰盈地独处，最终带着更清晰、更从容的自己，温暖而笃定地走向新的开始。

1.

书名：《人生难得 你很值得》

作者及出版社：徐庆杰著/研究出版社

内容简介：本书是一本“诠释医者仁心，讲述温情故事”的作品。作为一名从业20余年、从事ICU急危重症诊疗10余年的职业医生，作者以饱满而真挚的工作手记叙事写法。“请好好活下去”“首先爱自己”“爱，无处不在”。

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2.

书名：《拥抱情绪》

作者及出版社：桓佳笈/上海交通大学出版社

内容简介：本书主要围绕情绪管理展开，内容涉及情绪的产生、如何管理我们的情绪、如何舒缓我们的压力，以及如何在生活与工作中获得更多的幸福感。全书共分两部分，前一部分为理论篇，介绍了和情绪管理相关的一些基础知识；后一部分为故事篇，作者将我们日常生活中经常会遇到的生活场景融入了完整的故事中，通过阐述主人公面对不同境遇时处理情绪的方式，为读者提供参考，使读者能在生动的故事中学会拥抱情绪，收获智慧生活。

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3.

书名：《反脆弱心理学》

作者及出版社： 宋水兰/古吴轩出版社

内容简介：这本书从心理学出发，一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重点提出了克服脆弱的方法：克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。作者将自己的观察与研究注入一个个鲜活案例，每章深入探讨一个话题，帮助读者找出思维缺陷，反思生活现状，走出行为误区。通过有意地培养与练习，相信大家完全可以摆脱“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指数，让生活更有方向感。

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4.

书名：《情绪陷阱》

作者及出版社：（美）道格拉斯•诺尔/天津科学技术出版社

内容简介：研究表明，情绪是一种短暂的生理反应，它在人体内只持续6秒钟。如果我们体验情绪的时间更长，那只是因为我们选择这样做。事实上，我们完全有办法掌控情绪，以促成对话、推进事情发展，关键就在于找到情绪的开关。在书中，作者向我们展示了如何揭穿情绪的伪装，发现对方隐藏在背后的诉求。他将这一方法称为“情绪降级法”。通过情绪标记、共情、情绪反馈这三个关键步骤，将沟通双方从语言拉回到感受、需求本身，营造出有助于解决问题的非暴力沟通氛围。

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5.

书名：《范妮的悲伤森林》

作者及出版社：（挪）鲁内·克里斯琴森/贵州人民出版社

内容简介：本书是挪威文学代表人物鲁内·克里斯琴森的代表作，以细腻唯美的笔触，讲述了一个关于逆境与成长、依靠自我力量寻找光明的动人故事。少女范妮在经历家庭变故后，试图用平静掩盖内心的伤痛。她不仅要治愈自己，还要面对迷茫的好友与朦胧的恋情，人生仿佛跌入谷底。直到充满热忱的卡伦搬至小镇，两人建立的深厚友谊让范妮看到生命的另一种可能，感受到生活照进的阳光。然而美好短暂，当意外再次降临，她的世界重陷幽暗。这一次，无人伸出援手，她必须独自穿越这片人生的森林……小说通过范妮的独立与突破，探讨人在困境中寻找希望的可能，并揭示出：那个在无数次跌倒中给予我们善意和力量的，正是从未向生活妥协的自己。

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注：以上电子图书均来自超星汇雅电子书

2026年总第4期